先日、ＮＨＫスペシャルで長寿の秘訣をＡＩに訊いてみようという試みがあった。
最新の平均寿命は 男性 ８１、０９歳 女性 ８７、２６歳
健康寿命の方は 男性 ７２,４歳 女性 ７４,７９歳
平均寿命と健康寿命との間にはかなりの差がある。 女性の場合だと１２年間
以上が介護を受けているという計算になる。、だから女性が長寿だとは一口には
言えないようだ。
健康寿命とは日常生活に大きな制限がなく、自分で自分のことが出来て生活
出来ることを言い、分かりやすく言うならば要介護でない人のことを言う。
長生きしてみても要介護で長生きが良いのかどうか判断が難しい。
ＡＩが言うには・・健康寿命を延ばすには、運動や食事内容よりも、「雑誌や本を
読むこと」「子供と暮らさないこと」 が、重要らしい。
子供と暮らしていると、いつのまにか年寄り扱いされてしまい、かまわれ過ぎて
何事も子供に頼ってしまう。
自分のことを自分でやれることを心がけている人は健康寿命が長くする秘訣の
ようだ。 要介護にならないようにと日々を心がけて生きてきた。 雑誌や、本は
毎月１０数冊は読んでいる。
でも・・私は「歯」が一番大事なのではないかとも思っている。歯のケアーを４０歳代
からしっかりやってきたかどうかも関係があるのではないかと思う。
食事で言うなら、何でも食べる。偏らないことだろうと思っている。
私は健康ではなく、先日の「老いることは怖い」の中で書いたように満身創痍状態
の病気を持っているが、自分のことをやれているという意味では健康なのだ。
誰の手を借りないでも生きて行ける状態だ。
読書を楽しみテレビでドラマやスポーツを観て楽しみ、食事を作って楽しみ、運転を
して食材買い出しに行ける。 スポーツのやりすぎは不健康になる原因だとずっと
思っている。 と言うことで、今日は８４歳の誕生日を迎えることが出来ました。
みなさんのおかげです。 こうしてブログを書く楽しみを与えてくれている読者の
おかげです！！ ありがとうございます！！ 感謝感激です！！
