4月20日から、コルセットを完全に外して散歩を始めた。
散歩コースは、その日の体調を考慮して変化させている。
携帯電話についている歩数計で見ると、一日平均2800歩
ぐらい。
家の中でも400歩は歩いているだろうから、屋外の歩行数は
2400歩とすると、下りが1200歩で登りが1200歩ということになる。
なにしろ一歩外に出ると坂なのだから。
家からは神戸市内、大阪湾沿岸の眺めだが、一歩外に出ると
六甲山の緑に囲まれていることが実感できる。さまざまな色彩の
新緑に包まれていて、散歩していても気持ちが良い。
わが家のすぐそばの山では今でもウグイスが啼いている。
毎年のことだがウグイスと会話するために風呂場で磨いてきた
物まねの力量を試してみる。ホーホケキョウと口笛を吹くとあちらから
応えてくれる。
大月橋を渡ったあたりからは別の鳥の鳴き声が聞こえる。
帰宅して「鳴き声集」で調べてみると「ひよどり」だった。
最近では、ヒヨドリとも親しく？なっている。
腰の痛みは消えないが、腰の筋肉はついてきた。昨年5月の呼吸困難
から散歩を止めていたが、今では歩くことに少し自信が戻ってきた。
登り坂では何度も立ち止まらないと「血中酸素」が９０まで下がって、
脈拍が100を超える。パルスオキシメーターでチェックしながらの散歩
なのだ。
