生活習慣病は食生活と深い関係があります。
戦中、戦後の食糧難に時代に育った人たちの中の
３０歳の人の身長、体重にそれが見られます。
１９４５年調査による平均身長、体重と、２０１０年
調査によるものと比較してみますと
１９４５年 ２０１０年
★ 身長 男性 １６０，３ｃｍ １７１，５ｃｍ
★ 体重 男性 ５５，３㎏ ６９，６㎏
女性 身長 １４８，９ｃｍ １５８，３ｃｍ
女性 体重 ４９，２㎏ ５４，０㎏
となっています。身長体重共に大きく成長しています。
ここで問題なのが、男性の体重です。１９４５年当時
と比較して、２５，９％も増えていて身長の伸び率７％
をはるかに上回っています。肥満体質になっていることが
あきらかです。女性の体重増加は抑えられています。
好きなだけ、なんでも食べられる時代になって、肥満
傾向になり、生活習慣病の代表的な糖尿病が増えたのでしょう。
ここに取り上げたのは３０歳のデーターですが、４０歳を
超えるとこの傾向が顕著になります。
日本人は体質的に皮下脂肪を蓄えにくく、余ったものは
内臓脂肪につく傾向があります。そこが問題なのです。
女性の場合は閉経後急に女性ホルモンが少なくなると
ともに、それまで女性ホルモンの恩恵で男性より恵まれて
いた体内環境がかわり、生活習慣病が増えることになります。
ここでちょっと一服・・・・・
難しい話ばかりじゃ面白くない。
椅子に座っているときに、どちらかの足を反対側の
脚の上に乗せるということをやっていませんか。
私は、ついつい・・やってしまうのですが、この癖は
良くないのです。生活習慣の中には、多くの癖がはいって
います。女性はやらないでしょうが、指で鼻の穴をいじる
など、何気なくやっていること、はた目から見ると
（その人の癖）が、生活習慣でもあり、病気を誘引して
しまうのです。
